El Jiu Jitsu de la locución: consejos de un actor de audiolibros

Nunca pensé que mis años de jiu jitsu brasileño se cruzarían con mi carrera de locutor... y, sin embargo, lo ha hecho, y de una manera muy profunda. Pero tal vez debería empezar esta historia por el principio…

Febrero de 2022 fue un mes difícil.

Sabía que iba a ser lento. Históricamente, febrero ha sido un mes lento para mí en este frente. Pero el 2 de febrero recibí un correo electrónico: el único audiolibro que tenía bajo contrato se retrasó indefinidamente.

Por primera vez en tres años, no tenía ningún proyecto de audiolibros bajo contrato.

Lo bueno de los audiolibros es que existen muchísimos proyectos; hay más que suficiente para que todos coman, independientemente de dónde se encuentren en su carrera de locución. 

Lo difícil de los audiolibros es que requieren mucho tiempo. Y en cierto punto, tomar la parte de regalías o los conciertos de PFH de $80 en ACX no es suficiente cuando la narración de audiolibros se convierte en una principal fuente de ingresos. No puedo correr el riesgo de que Audible Las ventas pagarán mi hipoteca.

Y la presión aumentaba: mi trabajo de locutor, en el último año, se había convertido en mi principal fuente de ingresos (¡sí!), y como es la naturaleza del trabajo freelance, por el momento no tenía nada reservado (¡buuuu!).

Esa presión comenzó a generar algunas dudas. ¿Debería seguir haciendo esto? ¿Soy bueno en esto?

Pero si hay algo con lo que he aprendido a lidiar es con la presión. Es simplemente un músculo mental que requiere entrenamiento. Y con más de nueve años de entrenamiento en jiu jitsu brasileño, y unos diez años de escalada en roca antes de eso, he tenido amplias oportunidades de aprender cómo entrenar mi cerebro para reaccionar ante la presión.

Pero, ¿cómo se relaciona la presión para atravesar una zona seca con, por ejemplo, que alguien intente arrancarle el hombro de su articulación?

Simple: la presión mental es la misma, independientemente de la fuente. La fuente es simplemente el desencadenante, algo que no puedo controlar. I can controlar cómo I reaccionar.

Nuestros cerebros tienen capas, de las cuales una de las más antiguas es la amígdala, la parte que controla nuestra respuesta de lucha o huida, nuestros instintos básicos de supervivencia. Cuando esto se activa, la función cognitiva disminuye y nos concentramos casi por completo en el problema que tenemos delante y filtramos todos los demás estímulos y entradas.

La mayoría de las veces, cosas simples, como golpearse un dedo del pie, no desencadenan esto. Nuestros cerebros saben que no estamos en peligro de muerte. Pero cualquier estímulo desconocido que pueda percibirse como una amenaza (como no poder pagar el alquiler o la factura del supermercado) puede desencadenar esta reacción.

Cuando esto sucede, tendemos a empezar a reaccionar emocionalmente (la amígdala también es el centro de respuesta emocional), no utilizamos la lógica en la toma de decisiones y, a menudo, perdemos oportunidades para encontrar soluciones alternativas a los problemas.

Aquí hay tres tácticas que pueden ayudar a entrenar nuestro cerebro para superar esta respuesta, de modo que nuestro pensamiento cognitivo superior y más evolucionado entre en acción y capee mentalmente la tormenta.

1) Expóntete a ello.

Hay una maniobra en el jiu jitsu brasileño llamada "rodilla sobre el vientre", y es exactamente lo que parece. He tenido hombres adultos (incluido el Sean Brady, clasificado número 8 en peso welter de UFC) que pesan más de 50 libras, me clavan la punta de la rodilla en el esternón mientras estoy tumbado en el suelo y tratan de doblarme en dos. Fue presión.

Al exponerme regularmente a este tipo de presión física, puedo empezar a entrenar mi cerebro para que no reaccione con pánico, independientemente del desencadenante. Si no entro en pánico, puedo ver las opciones frente a mí para escapar de la posición incómoda y tomar medidas para aliviar la presión, aunque sea un poco.

No diré que siempre es fácil... no lo es. Pero tener esa herramienta en el cinturón de herramientas mental hizo que fuera mucho más fácil convencerme de tener un mejor estado de ánimo a medida que avanzaba el mes.

2) ¿Qué tengo? ¿Qué necesito?

Enseño esto constantemente como principio subyacente en el jiu jitsu brasileño y también se aplica a mi trabajo de locución. Si necesito escapar de alguien que me retiene, o si quiero someter a alguien, necesito saber dos cosas: ¿qué necesito para hacerlo y qué tengo ahora? A partir de ahí, puedo encontrar la ruta para llegar desde donde estoy hasta donde quiero estar.

Esta mentalidad me permite centrarme en lo que tengo (posibles herramientas y soluciones) en lugar de en lo que no tengo (un clavo y no un martillo, por ejemplo). Cuando miras un problema de esta manera, no importa si no tienes un martillo; con el pensamiento correcto, para robarle una frase Adam Savage, cada herramienta es un martillo.

En la escasez que era febrero, sabía lo que tenía: ahorros para pasar el mes y más, y dos contratos de audiolibros para proyectos que comenzarían en marzo. No todo estaba perdido.

3) Pide ayuda.

Nadie es bueno en nada sin la ayuda de alguien que sepa lo que hace. Nunca habría descubierto cómo ejecutar una barra de brazo impecable sin tener grandes entrenadores (como Julio Rosario (SSGT USMC, retirado) y Danny González, ambos de Semper Fi MMA Academy aquí en Filadelfia), y ahora como cinturón negro, Tengo el privilegio de pagar eso. 

(Para que conste, mi barra de brazo no es perfecta).

Aproveché que el “tiempo muerto” que me daba no narrar un audiolibro para reservar una sesión con James andrews, quien me entrenó para mi demostración de narración. Era exactamente el estímulo que necesitaba. Era a partes iguales edificante (“¡Tú puedes hacer esto!”) y contundente (“…entonces, ¿por qué $%#@ no lo eres?!”). Pudo ayudarme a ver lo que estaba haciendo bien y lo que estaba mal y, lo que es más importante, me recordó que no estaba solo y que esto era simplemente una parte normal de la vida de un actor de doblaje. Yo podría hacer esto.

Epílogo

Mientras escribo esto, acabo de terminar un audiolibro, estoy comenzando el siguiente en mi cola y tengo dos más en proceso, uno de los cuales me ofrecieron esta mañana, así que tengo reservado al menos hasta mediados de abril. . Fiesta o hambruna, ¿verdad? 

Ahora hay presión para ofrecer un audio excelente para mis autores...