Das Jiu Jitsu des Voice-Overs: Tipps von einem Hörbuchschauspieler

Ich hätte nie gedacht, dass sich meine Jahre im brasilianischen Jiu-Jitsu jemals mit meiner Karriere als Sprecherin überschneiden würden … und doch ist es passiert, und zwar auf sehr tiefgreifende Weise. Aber vielleicht sollte ich diese Geschichte am Anfang beginnen …

Der Februar 2022 war ein harter Monat.

Ich wusste, dass es langsam gehen würde. Der Februar war in dieser Hinsicht für mich schon immer ein langsamer Monat. Aber am 2. Februar bekam ich eine E-Mail: Das eine Hörbuch, für das ich einen Vertrag hatte, wurde auf unbestimmte Zeit verschoben.

Zum ersten Mal seit drei Jahren hatte ich keine Hörbuchprojekte unter Vertrag.

Das Tolle an Hörbüchern ist, dass es so viele Projekte gibt; es ist für jeden etwas dabei, egal, wo er in seiner Karriere als Sprecher gerade steht. 

Das Schwierige an Hörbüchern ist, dass sie lange dauern. Und an einem bestimmten Punkt, den Tantiemenanteil oder 80-Dollar-PFH-Auftritte zu nehmen ACX-Erweiterung reicht nicht aus, wenn das Erzählen von Hörbüchern zur Haupteinnahmequelle wird. Ich kann nicht das Risiko eingehen, dass die Audible Durch den Verkauf kann ich meine Hypothek bezahlen.

Und ich stand unter Druck: Meine Arbeit als Synchronsprecherin war im letzten Jahr zu meiner Haupteinnahmequelle geworden (juhu!), und wie es bei freiberuflicher Arbeit so ist, hatte ich im Moment nichts gebucht (buuh!).

Dieser Druck führte zu Selbstzweifeln. Soll ich damit weitermachen? Bin ich gut darin?

Aber wenn es etwas gibt, mit dem ich umgehen kann, dann ist es Druck. Es ist einfach ein mentaler Muskel, der trainiert werden muss. Und mit über neun Jahren Training im brasilianischen Jiu-Jitsu und davor etwa zehn Jahren Klettern hatte ich reichlich Gelegenheit zu lernen, wie ich mein Gehirn trainieren kann, auf Druck zu reagieren.

Doch wie verhält sich der Druck, eine trockene Phase zu überstehen, beispielsweise dazu, wenn jemand versucht, Ihnen die Schulter auszurenken?

Ganz einfach: Der psychische Druck ist derselbe, unabhängig von der Quelle. Die Quelle ist lediglich der Auslöser, etwas, das ich nicht kontrollieren kann. Ich können. steuern, wie I reagieren.

Unser Gehirn besteht aus Schichten, von denen eine der ältesten die Amygdala, der Teil, der unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion steuert, unsere grundlegenden Überlebensinstinkte. Wenn dieser ausgelöst wird, sinkt die kognitive Funktion und wir konzentrieren uns fast ausschließlich auf das vor uns liegende Problem und filtern alle anderen Reize und Eingaben heraus.

Normalerweise lösen einfache Dinge wie ein gestoßener Zeh diese Reaktion nicht aus. Unser Gehirn weiß, dass wir uns nicht in Lebensgefahr befinden. Aber jeder ungewohnte Reiz, der als Bedrohung wahrgenommen werden könnte (wie die Unfähigkeit, die Miete oder die Lebensmittelrechnung zu bezahlen), kann diese Reaktion auslösen.

Wenn dies geschieht, neigen wir dazu, emotional zu reagieren (die Amygdala ist ebenfalls das emotionale Reaktionszentrum), wir wenden bei der Entscheidungsfindung keine Logik an und verpassen häufig Gelegenheiten, alternative Problemlösungen zu finden.

Hier sind drei Taktiken, die dabei helfen können, unser Gehirn zu trainieren, diese Reaktion zu überwinden, sodass unser höheres, weiterentwickeltes kognitives Denken einsetzt und wir den Sturm mental überstehen können.

1) Setzen Sie sich dem aus.

Es gibt ein Manöver im brasilianischen Jiu Jitsu, das „Knie auf dem Bauch“ heißt, und es ist genau das, wonach es sich anhört. Ich hatte erwachsene Männer (einschließlich der #8 UFC Weltergewicht Sean Brady), die über 50 Pfund schwerer sind als ich, rammen mir die Spitze ihres Knies ins Brustbein, wenn ich auf dem Boden liege, und versuchen, mich in zwei Hälften zu beugen. Das ist Druck.

Indem ich mich regelmäßig diesem physischen Druck aussetze, kann ich mein Gehirn trainieren, nicht in Panik zu reagieren, unabhängig vom Auslöser. Wenn ich nicht in Panik gerate, sehe ich die Möglichkeiten, aus der unangenehmen Situation herauszukommen und Maßnahmen zu ergreifen, um den Druck zumindest ein wenig zu verringern.

Ich will nicht sagen, dass es immer einfach ist … das ist es nicht. Aber dieses Werkzeug in meinem mentalen Werkzeugkasten hat es mir im Laufe des Monats viel leichter gemacht, mich in eine bessere Stimmung zu bringen.

2) Was habe ich? Was brauche ich?

Ich lehre dies ständig als Grundprinzip des brasilianischen Jiu-Jitsu und es gilt auch für meine Arbeit als Sprecher. Wenn ich mich von jemandem befreien muss, der mich festhält, oder wenn ich jemanden zur Aufgabe zwingen will, muss ich zwei Dinge wissen: Was brauche ich dafür und was habe ich gerade? Von dort aus kann ich den Weg finden, der mich von dort, wo ich bin, dorthin bringt, wo ich sein möchte.

Diese Denkweise ermöglicht es mir, mich auf das zu konzentrieren, was ich habe (potenzielle Werkzeuge und Lösungen), anstatt auf das, was ich nicht habe (z. B. einen Nagel und keinen Hammer). Wenn Sie ein Problem auf diese Weise betrachten, spielt es keine Rolle, ob Sie einen Hammer haben; mit dem richtigen Denken, um eine Phrase aus zu stehlen Adam Savage, jedes Werkzeug ist ein Hammer.

In der Dürrezeit des Februars wusste ich, was ich hatte: Ersparnisse, die mich durch den Monat und darüber hinaus bringen würden, und zwei Hörbuchverträge für Projekte, die im März beginnen würden. Es war nicht alles verloren.

3) Bitten Sie um Hilfe.

Niemand wird in irgendetwas gut, ohne Hilfe von jemandem, der weiß, was er tut. Ich hätte nie herausgefunden, wie man einen makellosen Armhebel ausführt, ohne großartige Trainer (wie Julio Rosario (SSGT USMC, ret.) und Danny Gonzalez, beide von der Semper Fi MMA Academy hier in Philly), und jetzt, da ich selbst einen schwarzen Gürtel habe, habe ich das Privileg, dies weiterzugeben. 

(Nur zur Klarstellung: mein Armhebel ist nicht fehlerlos.)

Ich habe die Gelegenheit genutzt, die mir das Nichterzählen eines Hörbuchs bot, um eine Sitzung zu buchen mit James Andrews, der mich für meine Erzähldemo trainierte. Das war genau der Muntermacher, den ich brauchte. Er war gleichermaßen ermutigend („Du schaffst das!“) und direkt („… warum zum Teufel bist du es dann nicht?!“). Er konnte mir helfen zu erkennen, was ich richtig und was falsch machte, und, was noch wichtiger war, er erinnerte mich daran, dass ich nicht allein war und dass dies einfach ein normaler Teil des Lebens eines Synchronsprechers war. Ich könnte das tun.

Epilog

Während ich dies schreibe, habe ich gerade ein Hörbuch fertiggestellt, beginne mit dem nächsten in meiner Warteschlange und habe zwei weitere in der Pipeline, von denen mir eines erst heute Morgen angeboten wurde, also bin ich mindestens bis Mitte April ausgebucht. Alles oder nichts, oder? 

Jetzt stehe ich unter Druck und muss meinen Autoren großartige Audiodateien liefern …